Dominanța estrogenului poate fi un lucru obișnuit, așa că chiar dacă cunoașteți simptomele și semnele acestei afecțiuni ar trebui să știți totuși cum să acționați dacă suferiți de ea.
Înainte de a vă ajuta să aflați un protocol care vă va stabiliza hormonii, vă oferim o listă cu cele mai frecvente 10 simptome ale dominanței estrogenului:
- Libido scăzut
- Ceața cerebrală
- Disfuncție tiroidiană
- Aveți probleme cu somnul
- Pierderea părului
- Perioade menstruale anormale
- Metabolism lent
- Creșterea în greutate (în special în zona abdomenului și a șoldurilor)
- SPM rău (schimbări de dispoziție, dureri de cap și umflare/sensibilitate a sânilor)
- Oboseală
Pentru a restabili echilibrul hormonilor din organism, iată câțiva pași pe care să-i urmezi:
Pasul 1: Eliminați xenoestrogenii
În fiecare zi suntem expuși în mod constant la multe substanțe chimice. Una dintre aceste substanțe chimice este „xenoestrogenul”, iar acest lucru poate determina creșterea nivelului de estrogen în organism. Pentru a diminua sau stopa expunerea la el, încercați să evitați utilizarea următorilor câțiva dăunători de top:
- Cutii de BPA
- Sticle de apă din plastic
- Izolat de proteine din soia
- Produse lactate neecologice
- Machiaj, cosmetice și articole de toaletă
- Uscarea cearșafurilor în uscător
- Apă de la robinet
- Pastile anticoncepționale
Pasul 2: Eliminare eficientă
Cu acest pas, vă puteți asigura că, dacă îl faceți, va curăța organismul de estrogenul rămas și va împiedica corpul să-l reintroducă în sânge. Așa că asigurați-vă că aveți scaune zilnice:
- Mănâncă mai multe alimente bogate în fibre
- Consumă mai multe probiotice precum miso, tempeh, iaurt, chefir
- Bea 2-3L de apă pe zi
- Mănâncă mai multe legume
- Supliment cu Triphala sau citrat de magneziu, astfel vei avea scaune regulate
De asemenea, ar trebui să faceți următoarele câteva lucruri pentru a vă curăța corpul de toxine și deșeuri:
- Pentru a susține plămânii, respirați profund
- Pentru a susține limfa, masați-vă corpul
- Pentru a stimula transpirația, mergeți la saună sau faceți exerciții fizice
- Pentru a elimina celulele moarte ale pielii, folosește o perie pentru piele uscată
Pasul 3: Îmbunătățiți detoxifierea de estrogen și sănătatea ficatului
Un ficat într-o formă bună, sănătos, va elimina eficient estrogenul. În primul rând, ficatul transformă estrogenul dăunător într-o formă mai blândă, care este o formă mult mai slabă de estrogen. În cea de-a doua sau ultima etapă, ficatul îl transformă într-o formă solubilă în apă, astfel încât să vă eliberați de el prin urină sau scaun.
Prin urmare, ficatul nu își va putea face treaba dacă organismului îi lipsesc nutrienți importanți, sau este afectat de alte substanțe chimice puternice, care se pot acumula prin folosirea prea multor medicamente, alcool și alimente procesate.
Susține funcția ficatului astfel:
- Nu bea alcool
- Bea apă filtrată
- Evită să mănânci în exces
- încearcă să ai o alimentație sănătoasă, bazată pe alimente integrale
- Mănâncă cât poți de mult alimente care susțin sănătatea ficatului, cum ar fi funzele de păpădie, kale, ouă, usturoi, sfeclă, anghinare, praz, ceapă, verdeață închisă la frunze, broccoli, varză și varză de Bruxelles.
- Folosiți substanțe botanice care îi susțin funcția și sănătatea, cum ar fi rozmarin, trifoi roșu, brusture, rădăcină de păpădie, ciulin de lapte, igname sălbatic, ghimbir, lemn dulce, gențiană și struguri Oregon.
- Luați o formulă de echilibrare a hormonilor care are una dintre următoarele: DIM, Indol-3-Carbinol, sulforafan, D-Glucarat de calciu, precum și unele vitamine B precum B12, B6 și acid folic.
Prin urmare, pentru a vă curăța organismul 100% natural și pentru a vă îmbunătăți procesul de detoxifiere, pentru a vă stimula sistemul imunitar și pentru a vă energiza organismul, ar trebui să încercați unele dintre cele mai eficiente programe de detoxifiere, folosind produse și ierburi 100% naturale, de asemenea, acestea ar trebui să fie fără laxative. Aceste produse pot fi semințe de ciulin de lapte (detoxifiază ficatul), rădăcina de păpădie, rădăcina de valeriană și floarea pasiunii pentru relaxare și calmarea gândurilor, yerba mate si matcha (energizeaza organismul).
