Pentru a scapa de greutatea in exces, nu e nevoie sa urmezi o dieta riguroasa si sa faci exercitii extenuante.
Daca urmezi aceste 5 reguli simple, poti pierde pana la 3 kg pe saptamana, fara sa depui prea mult efort. Tot ce e ingenios este, de fapt, foarte simplu!
Iata ce trebuie sa faci:
1. Bea 2 pahare de apa inainte de fiecare masa. O astfel de cantitate de fluide, consumata inainte de mese, va creste ritmul de actionare al metabolismului, te va ajuta sa digeri mancarea corespunzator, fara sa te ingrasi. Incearca sa bei apa calduta cu miere si lamaie, dimineata, pe stomacul gol, intrucat este un mod grozav de detoxifiere a organismui.
2. Consuma, la micul dejun, kefir cu seminte de in, pentru ca acest amestec te va ajuta sa-ti purifici intestinele de paraziti, protejand in acelasi timp flora intestinala. Aceasta metoda permite normalizarea rapida a greutatii si arderea grasimilor. Are un impact pozitiv in reglarea metabolismului.
3. Grapefruitul reprezinta un alt produs grozav pentru accelerarea metabolismului. Consuma jumatate de fruct inainte de masa principala, sau prepara-ti un elixir de frumusete si sanatate cu miere si grapefruit.
4. Nu este niciun secret faptul ca mancarea trebuie bine mestecata inainte de a fi inghitita. Pentru ca mancarea sa nu se transforme in grasime, ea trebuie sa fie mestecata de cel putin 30 de ori, inainte de a fi inghitita.
5. Prepara o bautura pe baza de scortisoara si miere pentru a scapa de grasime si pentru a accelera activitatea metabolica. Fierbe 200 de ml de apa. Pune 1/2 lingurita de scortisoara in cana, apoi toarna apa fierbinte. Acopera cana si las-o sa infuzeze cam jumatate de ora. Dupa ce s-a racit, adauga o lingurita de miere. Bea jumatate de cana inainte de culcare, si acopera cana cu o farfurie, apoi pune-o la frigider. Dimineata, consuma restul bauturii rece pe stomacul gol.
Nu trebuie sa incepi sa urmezi aceste reguli imediat. Pentru incepatori este suficient sa puna in aplicare 1-2 reguli mai sus mentionate, pe care sa le transforme in obiceiuri cotidiene.
Indicat este sa nu te opresti dupa o saptamana. Daca vei continua cu un regim alimentar selectiv, kilogramele in plus vor disparea fara sa ai probleme de sanatate; in plus, vei parea mai proaspat, mai usor si mai tanar.
Sursa: Impact Buzoian
