Problemele cu somnul afecteaza atat barbatii cat si femeile. Desi pot parea inofensive, insomniile pot duce la hipertensiune, scaderea nivelului de energie, depresie, oboseala si ameteli. Ceea ce multi oameni nu stiu este ca sanatatea si starea de bine au un lucru in comun pentru a functiona optim, somnul de calitate. In timpul somnului, creierul proceseaza si filtreaza informatia acumulata in timpul zilei, in timp ce intregul organism se regenereaza.
Insomnia poate fi rezultatul unui deficit de minerale, unei diete proaste si, ultimul dar nu cel din urma, stilului de viata.
Problemele cu somnul afecteaza zeci de milioane de oameni din intreaga lume. Daca si dumneavoastra faceti parte din acest grup, nu disperati! Exista un remediu eficient care va poate imbunatati calitatea somnului si il puteti face chiar la dumneavoastra acasa, din ingrediente banale- banane si scortisoara.
BANANA
Acest fruct exotic, bogat in potasiu si magneziu, va poate oferi un somn de calitate. Ceea ce fac aceste minerale este sa elimine efectele negative ale nivelului de cortizon, ajutand muschii si vasele de sange sa se relaxeze.
SCORTISOARA
Acest condiment este plin de compusi sanatosi. Pe langa aroma imbietoare, va ajuta organismul sa se relaxeze si este benefic in cazul digestiei.
Ingrediente:
- 1l apa,
- 1 banana,
- Un praf de scortisoara
Instructiuni:
1. Taiati capetele bananei si puneti-le la fiert intr-un litru de apa, timp de 10 minute.
2. Strecurati lichidul intr-o cana.
3. Adaugati scortisoara pentru a imbunatati gustul si pentru a activa proprietatile sanatoase.
4. Beti cu o ora inainte de a merge la culcare.
