Bananele contin substante care va ajuta sa va relaxati, sa va imbunatatiti starea de spirit, si sa va simtiti mai fericiti. De asemenea, acest fruct contine o cantitate foarte mare de energie.
Daca mancati doua banane veti avea suficienta energie pentru o ora si jumatate de munca.
Mai jos gasiti o reteta pentru o delicioasa rulada cu banane.
Ingrediente:
4 oua
1/2 cana de zahar
esenta de vanilie
1/2 cana de faina
2 lingurite de unt
2 lingurite de miere
un sfert de pahar de frisca
1 banana
fructe confiate, fructe de padure, ciocolata rasa- daca se doreste
Mod de preparare:
1. Bateti ouale cu zaharul pana se obtine o spuma.
2. Adaugati faina putin cate putin si incorporati bine.
3. Apoi, adaugati untul si mierea. Este important sa amestecati mereu, deoarece aluatul trebuie sa fie omogen.
4. Preincalziti cuptorul la 180 de grade. Ungeti tava de copt cu ulei si turnati aluatul in ea.
5. Coacerea nu trebuie sa dureze foarte mult, 10-15 minute. Aluatul trebuie sa fie rumen, in nici un caz uscat si ars.
6. Se lasa aluatul la racit, iar apoi se intinde un strat de frisca pe toata suprafata acestuia. Asezati banana si incepeti sa rulati aluatul.
7. Presarati cu zahar pudra sau o puteti glazura.
Daca doriti o puteti decora cu fructe confiate, fructe de padure sau ciocolata rasa. In orice varianta, este un desert delicios.
Pofta buna!
Sursa: Sufletul Romaniei
