Chiar daca nu reusesti sa mananci sanatos in fiecare zi, este bine sa cureti organismul din cand in cand cu o detoxifiere. Poti incerca o data pe luna sa urmezi aceasta cura de detoxifiere de o zi.
Cu o zi inainte de a incepe cura de detoxifiere, incearca sa nu mananci mai tarziu de ora 7, pentru ca trebuie sa treaca 12 ore de la ultima masa, pentru a obtine eficienta maxima. De asemenea, trezeste-te cat mai devreme, de preferat la ora 8, pentru ca organismul tau sa arda cat mai multe calorii.
Dupa trezire, fa cateva exercitii usoare de inviorare, plus cateva intinderi si bea un ceai verde. Poti iesi si la o scurta plimbare, daca esti in concediu sau este weekend.
La ora 9 bea cat mai multa apa. Pune felii de lamaie in pahar, caci ajuta la detoxifiere.
Pentru micul dejun (la ora 10) evita produsele lactate caci baloneaza si alege o banana, care are potasiu si magneziu cat sa iti dea energie.
Ora 11 este dedicata meditatiei. Aceasta te ajuta sa te eliberezi de griji. Stresul este unul dintre factorii care duc la alimentatie in exces, asa ca tehnica meditatiei este buna si pentru detoxifiere, dar si pentru a o aplica zi de zi.
La ora 12 fa o activitate placuta care sa iti ia gandul de la mancare, caci sigur iti va fi foame. Aminteste-ti ca o cura de detoxifiere rapida inseamna sa mananci cat mai putin posibil, pentru a-ti curata organismul.
Pranzul este la ora 13. Alege o singura leguma care iti place si gateste-o la aburi. Cele mai bune sunt sparanghelul, morcovul, varza sau spanacul. Evita cartofii.
La ora 2 bea un suc de rosii, morcov si patrunjel.
Deja te vei simti obosita la ora 3, pentru ca ai consumat putine calorii. Nu lasa organismul sa inceteze activitatea, ci mai fa cateva minute de exercitii fizice sau o plimbare.
La ora 4 alege o gustare: cateva afine, zmeura sau un mar. Deja simti efectele curei de detoxifiere, pentru ca esti mai usoara.
Fa o baie relaxanta, la amiaza. Foloseste uleiuri aromate, lumanari si relaxeaza-te. Corpul tau avea nevoie de aceste momente de liniste.
Este foarte devreme sa te culci la ora 6, dar daca te simti obosita o poti face. Organismul are nevoie de odihna pentru ca aceasta cura de detoxifiere sa aiba efect. Bea un pahar cu apa calduta si zeama de lamaie, apoi uita-te la filmul preferat pana adormi.
A doua zi, te vei trezi ca noua. Atentie! Pentru ca ai reusit sa purifici organismul, nu il stresa cu alimente grele, ci incearca sa reintroduci treptat mancarurile pe care le consumi zi de zi.
Sursa : Teo Trandafir
