Acest ceai are multe beneficii pentru sanatate. Daca te simti obosit, ai dureri musculare frecvente si mintea ta nu mai este la fel de agera ca inainte, iti recomand sa consumi ceai de banane cu rozmarin si lamaie.
Aceasta bautura te va ajuta sa adormi mai repede, sa-ti imbunatatesti starea de spirit si functiile cognitive. In plus, ajuta la tratarea problemelor intestinale si hepatice. De asemenea, trateaza greata si arsurile la stomac.
Pentru aceasta infuzie, vom folosi trei ingrediente: banana, rozmarin si lamaie.
Beneficiile bananei
Banana este un fruct bogat in potasiu si magneziu, minerale importante pentru organism. Acest fruct poate fi folosit pentru prepararea ceaiului, care favorizeaza relaxarea corpului.
Sursa de antioxidanti
Bananele sunt bogate in antioxidanti, cum ar fi dopamina si galocatechina, care ajuta la combaterea radicalilor liberi si la prevenirea bolilor de inima.
In plus, coaja are niveluri mult mai ridicate de antioxidanti decat fructul in sine. De aici si utilizarea fructelor necojite in prepararea acestui ceai, deoarece creste aportul de substante.
Bun pentru inima
Bananele contin potasiu si magneziu, doua minerale care ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la reducerea riscului de boli de inima si accident vascular cerebral.
In plus, are catechine antioxidante care ajuta la reducerea riscului de boli de inima.
Previne umflarea
Banana este bogata in potasiu, un mineral esential si electrolit care ajuta la reglarea echilibrului apei, a tensiunii arteriale si a contractiilor musculare.
Imbunatateste calitatea somnului
Banana contine doua minerale esentiale, care contribuie la imbunatatirea calitatii somnului, datorita proprietatilor sale relaxante: potasiu si magneziu.
Fructul este, de asemenea, bogat in triptofan, un aminoacid care actioneaza in productia de serotonina si melatonina, hormoni care induc somnul.
Continut scazut de zahar
Ceaiul de banane este un bun substitut pentru bauturile cu zahar. La urma urmei, aceasta infuzia contine doar o cantitate mica de zahar din fructe.
Este important sa ne amintim ca excesul de zahar este asociat cu un risc crescut de obezitate, boli de inima si diabet de tip 2. Prin urmare, nu este nimic mai placut decat sa savurezi o bautura cu un „indulcitor” natural.
Beneficiile rozmarinului
Ceaiul de rozmarin este antiseptic, stimulant, expectorant, diuretic, decongestionant si relaxant muscular. Principalele beneficii ale ceaiului de rozmarin sunt:
Imbunatateste circulatia sangelui
Rozmarinul are proprietati stimulante, ajutand la imbunatatirea fluxului de sange si stimuland sistemul circulator.
Acest lucru ofera un impuls energetic si imbunatateste capacitatea organismului de a se intretine si a oxigena extermitatile corpului.
Relaxant
Rozmarinul contine acid carnosic, un antioxidant care actioneaza ca un excelent relaxant ce reduce nivelul hormonilor de stres. Planta ajuta, de asemenea, la cresterea fluxului de sange, stimuleaza creierul si memoria.
Digestiv si diuretic
Datorita proprietatilor sale antispastice si carminative, rozmarinul ajuta la indigestie, constipatie, umflaturi si crampe. Ajuta la tratarea problemelor digestive si la absorbtia nutrientilor.
In acest fel, amelioreaza inflamatia din intestin. Rozmarinul este bogat in calciu, fosfor, magneziu, potasiu si sodiu, minerale care asigura actiunea diuretica.
Datorita actiunii carminative, ajuta si la reducerea gazelor intestinale.
Antiinflamator si analgezic
Acidul carnosic ajuta la reducerea nivelului de acid azotic, un agent care provoaca inflamatii in organism. Dar, acidul carnosic, combinat cu proprietatile antiinflamatorii si antioxidante ale rozmarinului, ajuta persoanele care sufera de:
- Artrita
- Dureri de cap
- Dureri musculare
- Hemoroizi
- Hipersensibilitate la alergeni
Beneficiile lamaii
Lamaia este una dintre cele mai populare fructe citrice, este bogata in vitamina C si minerale precum calciu, cupru, fier, fosfor si magneziu. Datorita acestor numeroase proprietati nutritive si medicinale, atunci cand este consumata sub forma de ceai, ofera urmatoarele beneficii:
- Imbunatateste digestia;
- Combate retentia de lichide;
- Regleaza tensiunea arteriala;
- Imbunatateste aspectul pielii.
Ceai de banane, rozmarin si lamaie
Ingrediente:
- 1 banana
- 1 lingura de rozmarin
- 1 lamaie
- 350 ml apa
Mod de preparare:
Spala bine banana si tai-o in bucati – nu este nevoie sa o decojesti. Apoi spala lamai, stoarce sucul din ea si taie-i coaja in bucatele.
Pune banana taiata, cojile de lamaie, rozmarinul si apa intr-o oala. Fierbe amestecul timp de 10 minute. Dupa ce a fiert, acopera-l si lasa-l la infuzat pana se mai raceste putin.
Adauga sucul de lamaie si indulceste ceaiul cu miere, daca doresti. Consuma acest ceai de doua ori pe zi, dimineata, pe stomacul gol, si seara, cu jumatate de ora inainte de culcare.
