Cel mai recent studiu despre noua modalitate de a slabi a fost publicat in „Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal” si arata ca subiectii au slabit pana la 8 kilograme in numai 12 saptamani.
Cei 16 participanti la studiu au pierdut kilogramele fara ca, timp de 22 de saptamani, cat a durat studiul, sa isi modifice dieta sau sa faca mai mult sport decat inainte.
O alta concluzie a oamenilor de stiinta este ca 400 de mg de extract de boabe de cafea verde luate inainte cu 30 de minute de mic dejun sau pranz, timp de doua saptamani, te pot ajuta sa slabesti 2 kilograme in 2 saptamani.
Pentru cele mai bune rezultate iti recomandam sa iti controlezi portiile de mancare, sa faci sport si sa bei cel putin doi litri de apa pe zi.
Cum tii dieta cu cafea verde
Pentru a te bucura de rezultate vizibile, trebuie sa bei o ceasca de cafea verde cu jumatate de ora inainte de micul dejun si de pranz. Nu este recomandat sa bei cafea seara, chiar daca este verde, pentru ca ai putea avea probleme cu somnul.
Nu te speria daca te simti putin ametita in primele zile. E normal, pentru ca acidul clorogenic reduce absorbtia de zahar, ceea ce inseamna ca scad glicemia, insa organismul tau se va obisnui rapid cu aceste schimbari.
Daca nu bei de obicei cafea, poti sa apelezi la suplimentele de cafea verde care se gasesc la magazinele naturiste sau de specialitate si care au efecte asemanatoare.
Atentie! Cofeina poate cauza insomnie, nervozitate si neliniste, probleme ale stomacului, greata, stari de voma, un ritm accelerat al batailor inimii si al respiratiei etc. Cantitatile mari de cofeina pot cauza, de asemenea, dureri de cap, anxietate, agitatie si batai iregulate ale inimii.
Ca in orice dieta, ai nevoie de acordul medicului nutritionist pentru a o urma.
Sursa: www.dietetik.ro
