Apa caldă cu lămâie nu îţi oferă însă toţi nutrienţii din pulpă şi coajă. În schimbi, dacă fierbi lămâia fără să storci sucul vei obţine toţi nutrienţii pe care o lămâie îi poate oferi.
Nu beți mai mult de 200 ml odată. Regularitatea este mai importantă aici decât cantitatea.
Se crede că apa cu lămâie conține cantități semnificative de fibre și pectine, care reduc pofta de mâncare și vă mențin să vă simțiți plin pentru perioade lungi de timp.
Dar fibrele cu pectină se găsesc în principal în pulpă și în coaja de lămâie – sucul pur stors nu va ajuta în această chestiune.
Ingrediente:
6 lămâi
600ml apă
Miere
Taie lămâile în două şi adaugă-le în apă fiartă dintr-un vas. Fierbe timp de 3 minute. Lasă vasul la răcit timp de 15 minute.
Îndepărtează lămâile şi pulpa din apă. Pune apa într-o cană de ceai şi bea. Poţi adaugă lămâie după gust.
Acesta băutură îţi stimulează sistemul imunitar, te protejează de răceli, îţi da energie, ajută digestia şi reglează metabolismul. În plus, îţi curată pielea, îţi împrospătează respiraţia şi te ajută să slăbeşti.
Avantajele dietei cu apă caldă și lămâie sunt multe:
Stimulează sistemul imunitar.
Lămâile sunt bogate în vitamina C și potasiu. Vitamina C este foarte bună împotriva răcelii, iar potasiul stimulează funcționarea creierului și a nervilor ajutând la controlul tensiunii arteriale.
Echilibrează PH-ul
Lămâile sunt un aliment extrem de alcalin. Da, ele sunt acide pe cont propriu, dar în interiorul corpului nostru sunt alcaline (acidul citric nu creează aciditate în organism o dată metabolizat). După cum știți un organism alcalin este cheia pentru o sănătate excelentă,
Ajută la pierderea în greutate
Lămâile sunt bogate în fibre mai ales pectina care ajută la combaterea poftei de mâncare. De asemenea s-a demonstrat că persoanele care au o alimentație alcalină, pierd mai ușor în greutate. Este bine de știut că atunci când începem ziua cu obiceiuri sănătoase este mai ușor să facem alegerile potrivite pentru restul zilei.
Ajută digestia
Apa caldă stimulează tractul gastro- intestinal. Atăt lămâile cât și lămâile verzi sunt foarte bogate în minerale și vitamine care ajută la eliberarea toxinelor din tractul digestiv.
Acționează ca un diuretic natural
Sucul de lămâie alungă toxinele nedorite, deoarece lămâile cresc rata de urinare, fapt ce duce la purificarea organismului. Toxinele sunt prin urmare eliminate mai repede ajuând astfel la păstrarea sănătății tractului urinar.
Curăță pielea
Vitamina C ajută la diminuarea ridurilor și a petelor. Apa cu lămâie elimină toxinele din sânge, ajutând la menținerea pielii curate.
Hidratează sistemul limfatic
Această minunată băutură te va ajuta să începi ziua hidratat, cee ace inseamnă că ajută la prevenirea deshidratării pe timpul zilei și la oboseala suprarenală. Atunci când organismal este deshidratat, acesta nu își poate îndeplini toate funcțiile cee ace duce la acumulare de toxine, stress, constipație. Glandele suprarenale sunt două glande mici pe partea de sus a rinichilor și împreună cu tiroida creează energie.
Adoptând acest obicei de a bea un pahar de apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață timp de o lună de zile, poate modifica radical organismul. Nu fiți surprinși dacă începeți să vedeți viața într-o lumină nouă.
Cum am spus, rețeta este simplă: un pahar cu apă caldă (nu fierbinte) și sucul de la o jumătate de lămâie.
Curăță sistemul digestiv
O dietă bogată în lămâi, cu un consum de aproximativ două lămâi medii pe săptămână, asigură o curățare constantă și optimă a colonului. Echilibrează digestia și funcțiile tractului digestiv și omoară bacteriile dăunătoare care pătrund în acest sistem.
Studiile au dovedit eficiența lămâilor în tratarea viermilor intestinali. Pot calma simptomele de indigestie sau constipație și se pot dovedi utile atunci când ai mâncat prea mult sau ai consumat alimente greu de digerat.
