Bunica mea m-a invatat cum sa profit si mai mult de beneficiile lamaii. Aceste retete sunt eficiente in special pentru indepartarea mucusului din corp si curatarea cailor respiratorii.
In plus, unele au un efect diuretic puternic, de aceea trebuie sa stai acasa cand le consumi, pentru ca vei merge mai des la toaleta.
Am preparat aceste retete de mai multe ori cand un membru al familiei mele a racit.
Lamai la cuptor
Spala bine lamaile, usuca-le si taie-le usor. Pune lamaile intr-un cuptor preincalzit si lasa-le inauntru doar cateva minute (7-15 minute).
Scoarge sucul de lamaie intr-o cana, adauga putina apa sau ceai caldut (nu mult, doar pentru a dilua sucul). Adauga 1-2 lingurite de miere si consuma cate o lingurita din acest amestec in timpul zilei.
Substantele puternice care se gasesc in lamaie pot elimina mucusul si bacteriile din corp.
Lamai coapte impotriva tusei
Coace lamaia pana se sparge si incepe sa elibereze sucul. Strange sucul din lamaia coapta si amesteca-l cu suc proaspat de ananas (raport 1:1) si putina miere. Consuma sucul obtinut. Tusea se va ameliora imediat.
Lamaie pentru dureri in gat
Un amestec de miere si suc de lamaie (1 lingurita de miere si sucul din jumatate de lamaie) este foarte eficient. Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci aceste ingrediente si sa consumi amestecul obtinut in mod regulat.
Lupta cu constipatia
Lupta împotriva constipației poate fi abordată printr-o varietate de metode, inclusiv prin utilizarea remediilor naturale. Un astfel de remediu este amestecul de ulei de măsline cu suc de lămâie, despre care se crede că poate ajuta la ameliorarea constipației. Iată cum:
Ulei de măsline cu suc de lămâie
Ingredientele: O lingură de ulei de măsline și câteva picături de suc de lămâie.
Mod de preparare: Combinați uleiul de măsline cu sucul de lămâie într-un pahar mic.
Consum: Beți amestecul obținut, preferabil pe stomacul gol dimineața.
De ce funcționează acest amestec
Uleiul de măsline: Este un laxativ natural ușor. Uleiul de măsline poate ajuta la lubrifierea intestinelor și la ușurarea trecerii scaunelor.
Sucul de lămâie: Are proprietăți care stimulează sistemul digestiv și ajută la detoxifierea organismului. Vitamina C din lămâie poate îmbunătăți sănătatea digestivă.
Sfaturi suplimentare pentru combaterea constipației
Hidratarea:
Beți multă apă pentru a ajuta la menținerea unui tranzit intestinal sănătos.
Fibre:
Includeți mai multe fibre în dieta dumneavoastră (fructe, legume, cereale integrale).
Exerciții Fizice:
Activitatea fizică regulată stimulează mișcările intestinale.
Evitați ignorarea nevoii de a merge la toaletă:
Ignorarea impulsurilor poate duce la constipație.
Deși acest remediu natural poate fi util pentru unii oameni, nu funcționează pentru toată lumea. În cazul în care constipația persistă sau se agravează, este recomandat să consultați un medic pentru a obține un diagnostic corect și un tratament adecvat.
Calmeaza durerea de cap
Desi poate parea ciudat, o ceasca de espresso puternic cu cateva picaturi de suc de lamaie amelioreaza durerea de cap. Desigur, aceasta reteta nu este potrivita daca durerea de cap este cauzata de hipertensiune.
Alte beneficii ale lamailor
Lămâile sunt fructe bogate în nutrienți și oferă numeroase beneficii pentru sănătate:
Bogate în Vitamina C:
Lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la întărirea sistemului imunitar, reduce riscul de afecțiuni cardiovasculare și îmbunătățește sănătatea pielii.
Promovează digestia:
Sucul de lămâie stimulează digestia și ajută la reducerea problemelor digestive, cum ar fi arsurile la stomac, balonarea și constipația.
Ajută la detoxifierea organismului:
Lămâile sprijină funcția hepatică și ajută la eliminarea toxinelor din organism, având un efect diuretic natural.
Îmbunătățește sănătatea pielii:
Datorită conținutului de vitamina C și antioxidanți, lămâile pot contribui la reducerea ridurilor, la îmbunătățirea tonusului pielii și la prevenirea daunelor cauzate de radiațiile UV.
Ajută la controlul greutății:
Lămâile conțin fibre solubile (pectină), care ajută la menținerea senzației de sațietate și pot contribui la controlul greutății.
Prevenirea pietrelor la rinichi:
Consumul regulat de lămâi poate preveni formarea pietrelor la rinichi datorită conținutului crescut de citrat, care ajută la dizolvarea calculilor renali.
Menținerea sănătății cardiovasculare:
Flavonoidele din lămâi pot reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, iar vitamina C poate scădea nivelul colesterolului și tensiunea arterială.
Proprietăți antibacteriene și antivirale:
Lămâile au proprietăți antibacteriene și antivirale, ajutând la lupta împotriva infecțiilor și la îmbunătățirea sănătății generale.
Alcalinizează corpul:
Deși sunt acide la gust, lămâile au un efect alcalinizant asupra corpului, ceea ce poate ajuta la echilibrarea nivelului de pH.
În concluzie, lămâile sunt un aliment versatil și benefic pentru sănătate, care poate fi adăugat în dieta zilnică sub diverse forme: în apă, salate, sosuri sau băuturi. Totuși, consumul excesiv poate duce la probleme, cum ar fi eroziunea dentară sau arsuri gastrice, așa că este bine să le consumați cu moderație.
