Curățarea colonului este necesară periodic pentru înlăturarea toxinelor sau pentru a remedia problemele digestive.
Constipația, intestinul permeabil și sindromul colonului iritabil sunt cele mai frecvente probleme ale sistemului digestiv.
Stimularea colonului, în vederea eliminării deșeurilor, poate ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de constipație.
Putem realiza o curățare a colonului, la domiciliu, prin diverse mijloace naturale.
Important! Este recomandat să facem acest lucru într-o zi liberă, când suntem aproape de toaletă pe durata procesului de curățare.
Ingredientele :
- Jumătate cană suc natural de mere
- Jumătate cană apă filtrată
- 2 linguri zeamă de lămâie
- Jumătate linguriță sare
- 1 linguriță suc de ghimbir
Încălziți apa însă nu o fierbeți, după care turnați-o într-un pahar înalt, adăugați și sarea și amestecați până se dizolvă. Adăugați sucul de mere, zeama de lămâie și sucul de ghimbir și amestecați până la omogenizare.
Beți sucul dimineața pe stomacul gol. La amiază, preparați încă o porție și consumați-o înainte de prânz, urmată de o masă ușoară.
Ultima doza se prepară și se consumă după-amiază, între orele 14-16.
Pe parcursul zilei în care faceți această curățare a colunului, este recomandat să beți multă apă.
Recomandarea doctorului Josh Axe este între 6-8 pahare de apă caldă / zi.
După ora 17:00, puteți rări consumul de apă pentru a nu vă strica somnul de noapte.
Cum funcționează?
- Ingredientul care stimulează eliminarea deșeurilor din corp este sarea, iar în urma detoxifierii, veți obține o îmbunătățire a digestiei.
- Ghimbirul are rolul de a diminua balonarea pe durata acestei stimulări.
- Zeama de lămâie are efecte benefice asupra digestiei, contribuind la curățarea corpului de toxine și conține vitamina C, care este un antioxidant cu efecte bune în detoxifiere.
- Antioxidanții au rolul de a proteja celulele de radicalii liberi care se formează din cauza consumului de alcool, a fumatului, a dietei nesănătoase și a altor poluanți.
Alți antioxidanți importanți:
vitamina A, E, seleniu, luteină, zeaxatină, licopen.
Alte alimente bogate în antioxidanți:
- Nucile
- Cacaua
- Legumele
- Ceaiul verde
- Fructele de pădure
- Mirodeniile
Contraindicații și precauții
- Această metodă de curățare a colonului nu este una periculoasă
- Trebuie evitată de către femeile gravide sau de cele care alăptează
- Persoanele care au alergii, urmează un tratament medicamentos sau care au boli grave trebuie să consulte medicul înainte de a efectua detoxificarea
Alte plante și alimente care ajută detoxifierea:
- Lămâi
- Coriandru
- Turmeric
- Usturoi
- Mere
- Semințe de in
- Sfeclă roșie
- Broccoli
Alimentele bogate în bacterii bune, probiotice, susțin și ele detoxifierea, imunitatea și procesele digestive. Broccoli, usturoiul și ceapa conțin compuși bogați în sulf care ajută la eliminarea metalelor grele din corp, precum cadmiu.
Acumularea de toxine se poate preveni prin evitarea consumului de alimente procesate, cereale rafinate și zahăr rafinat.
